Ya sea que tenga un problema de salud, quiera prevenir un problema de salud o simplemente desee sentirse mejor en su diario vivir, debe seguir un estilo de vida saludable y mantener un peso normal. El sobrepeso conduce a numerosas complicaciones, pero perder peso no es fácil. No hay ninguna dieta milagrosa, los medicamentos producen una pérdida de peso modesta y tienen muchos efectos indeseados y la cirugía se considera como el último recurso para las personas con problemas de sobrepeso muy serios.
La modificación del estilo de vida sigue siendo la opción de tratamiento preferida. Es posible adoptar una dieta más saludable y aumentar el nivel de actividad física, pero requiere esfuerzo y compromiso, y la mayoría de las personas no logran mantener los cambios positivos a largo plazo. Con esta necesidad no satisfecha en mente, desarrollamos PulseStep, un programa integral diseñado para ayudarlo a adoptar un estilo de vida más saludable y perder peso. Es un programa computarizado, ofrecido a través del Internet, accesible en todo momento y a bajo costo. El programa se complementa con el asesoramiento por teléfono o correo electrónico de Coaches de estilo de vida.
El programa es bilingüe (inglés y español), amigable, individualizado y totalmente interactivo. Se entrega a través de scripts cortos con cuestionarios y videos que se personalizan según sus necesidades. Puede consultar a un coach de estilo de vida para obtener asistencia adicional o comunicarse con otro miembro para intercambiar experiencias.
*Las recomendaciones de PulseStep se basan en las últimas directrices científicas y se actualizan periódicamente.*
Recomendamos reducir la ingesta calórica principalmente mediante el control de las porciones y mediante una dieta balanceada que está basada en la dieta Mediterránea.
Recomendamos un aumento gradual de la actividad física combinando actividades aeróbicas intencionales con actividades físicas del diario vivir y utilizando el caminar como la principal modalidad de ejercicio.
Le enseñaremos a establecer metas realistas, a monitorear su ingesta y actividad física, a identificar y controlar impulsos que lo incitan a comer, a superar barreras que le impidan alcanzar sus objetivos, a manejar pensamientos negativos y anticipar situaciones de peligro.
Nuestro coaches le ayudarán con sus cambios de comportamiento, ofreciéndole orientación y apoyo, para que pueda alcanzar sus objetivos de alimentación y ejercicio.
Le proporcionaremos asistencia adicional a través del acceso a nuestra comunidad PulseStep en línea. Se beneficiará de los comentarios y experiencias de otros miembros.
Los beneficios de convertirse en miembro Premium incluyen:
Como miembro standard de PulseStep podrá: